☂️ Quel Matelas Pour Dormir Sur Le Coté Cette idée a vieilli

Un oreiller de qualité est l’accessoire incontournable pour passer de bonnes nuits. Avec un parfait coussin pour dormir sur le côté, vous pourrez éviter les douleurs à la nuque et les réveils difficiles tout en profitant d’un confort maximal. Les atouts d’un oreiller pour dormir sur le côté Durant la nuit, les dormeurs peuvent adopter de nombreuses positions pour dormir. Les habitudes de sommeil de chacun sont différentes mais influent toutes à leur façon sur le positionnement de la colonne vertébrale. Quand elle manque de soutien, les muscles ne peuvent pas correctement se détendre et le sommeil n’est pas suffisamment réparateur. Des douleurs apparaissent au fil du temps si une mauvaise position n’est pas corrigée. Pour des nuits paisibles et une protection du système musculo-squelettique, il est intéressant de faire le choix du bon oreiller. Il est possible de trouver dans le commerce des oreillers pour dormeurs latéraux qui sont particulièrement efficaces si vous avez l’habitude de dormir sur le côté. Un coussin latéral est une solution recommandée tant par les orthopédistes que par les ostéopathes. C’est un produit adapté pour stabiliser le corps en position latérale et éviter toute pression exercée sur les articulations, de la nuque jusqu’aux genoux. Un coussin pour dormir sur le côté est en mesure de prévenir des problèmes musculaires, de protéger votre cou et votre dos pendant la nuit, mais également d’atténuer les ronflements grâce à une position plus stable. Il faut noter que ce type d’oreiller convient on ne peut mieux pour les femmes enceintes. En fonction des morphologies, des modèles de toute taille peuvent être trouvés. On ne trouve pas qu’un seul type de coussin prévu pour dormir de manière idéale sur le côté. Néanmoins, tous possèdent des qualités similaires lorsqu’il s’agit de soutenir les cervicales pour éviter les douleurs ressenties au réveil. Le principe de base est ici de former un creux au milieu, avec une épaisseur plus importante en haut et en bas pour mieux épouser les formes de la partie supérieure du corps. Plus fermes que les oreillers classiques, ces modèles utilisent des matériaux spéciaux pour protéger le haut du dos, la nuque et la tête. Le coussin pour dormir sur le côté en U Un oreiller en U peut être adopté pour dormir en position latérale. Votre tête se placera dans la courbure centrale, une partie du coussin étant devant vous et l’autre derrière. Cette posture permet de soutenir idéalement la colonne vertébrale et de protéger les cervicales. En contrepartie, vous ne pourrez pas vous déplacer pendant la nuit ni dormir sur le ventre ou sur le dos avec un tel modèle. Il peut être inséré dans une taie d’oreiller classique à laver en machine au besoin. Le coussin pour dormir sur le côté en C Un oreiller en forme de C, plus petit que le précédent, se place devant ou derrière soi. Il est possible de l’utiliser pour apporter un soutien approprié aux épaules et aux dos, atténuant ainsi d’éventuels points de tension. Il a l’avantage d’être plus maniable et de pouvoir être employé facilement par les enfants. Le traversin Parmi les autres solutions pour réduire les douleurs touchant le dos ou la nuque, on peut citer aussi le coussin pour dormir sur le côté de forme allongée, prenant l’apparence d’un traversin. Long et droit, il réajuste la position de la colonne vertébrale avec efficacité. Vous pourrez également trouver des oreillers chauffants contre le mal de dos ou les douleurs cervicales. Pour les enfants, des oreillers rectangulaires à mémoire de forme sont aussi accessibles. Ce sont des produits performants pouvant aider à prévenir une mauvaise posture de la colonne vertébrale. Comment choisir un oreiller ergonomique de côté ? En raison de la gêne ressentie au niveau de la nuque le matin, le choix d’un coussin à mémoire de forme est bien souvent nécessaire pour en finir avec des douleurs cervicales à répétition. Avec la diversité des modèles accessibles, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas améliorer votre qualité de sommeil. Chaque dormeur peut choisir selon ses besoins et ses préférences le produit qui lui convient le mieux en prenant en compte plusieurs facteurs importants. Le garnissage du coussin Le garnissage du coussin est un élément important dans le choix de votre oreiller. Que vous choisissiez un oreiller en bambou, en latex ou en produits naturels plumes d’oie, duvet de canard, etc., vous pourrez bénéficier d’un coussin très moelleux, anti-acarien et absorbant l’humidité. Si l’oreiller latex naturel est une matière intéressante, car respirante, elle a le défaut de ne pas pouvoir être lavée en machine. Vous devrez employer avec une enveloppe adaptée pour votre oreiller, hypoallergénique si possible et facilement lavable à 30 °C. Pour autant, le matériau le plus recommandé pour dormir sur le côté reste la mousse viscoélastique à mémoire de forme. Elle se modifie sous l’action de la chaleur corporelle pour s’adapter parfaitement aux contours de votre nuque et de votre tête. Elle assure ainsi un bien meilleur soutien que les boules de polystyrène contenues dans les oreillers classiques. Pour bien choisir votre coussin, vous pouvez effectuer une sélection d’oreillers à mémoire de forme parmi les marques de référence du secteur. Un oreiller Naturalex constitue à ce titre un bon choix pour un haut niveau de confort et de protection. La fermeté et les dimensions du coussin Selon vos habitudes, vous pourrez opter pour un oreiller souple ou bien ferme sans aucun problème. Il en va de même pour la taille et la forme du modèle, à choisir en fonction de votre morphologie et de la configuration la plus confortable pour vous. Pour les personnes aux épaules larges ou ne souffrant pas des cervicales, un oreiller gonflant assure un confort optimal. Tediber propose son oreiller au gonflant incomparable et avec un maintien parfait. Designé et fabriqué en France, il est hypoallergénique et anti-acarien. L’oreiller 50x70 cm conviendra parfaitement aux personnes souhaitant dormir sur le côté.

Engénéral, un oreiller plus haut est indiqué surtout si vous dormez sur le côté car il couvre le vide qui se crée entre le cou, l’épaule et le matelas. Si vous préférez dormir sur le dos, un oreiller plus fin remplira le vide entre la nuque et le cou de manière à diminuer et à prévenir les tensions musculaires. Comment dormir surélevé ? Comment bien coucher un bébé ? Pour bien coucher votre nourrisson, il est conseillé d’appliquer certaines règles qui aident votre bébé à faire de bonnes siestes et de bonnes nuits, en toute sécurité. Ainsi, le fait de coucher son enfant sur le dos a réduit de 75 % le taux de mort inattendue du nourrisson, entre 1991 et 1997. Où coucher bébé et dans quelle position doit-il dormir ? Dès sa naissance, couchez votre bébé dans son propre lit. Les lits d'adulte, fauteuils, canapés, poufs ne sont pas adaptés au sommeil du nourrisson, y compris pour une courte sieste. Mettez votre nourrisson sur le dos, à plat, pendant la nuit et pour tous les moments de sommeil y compris une courte sieste dans la journée. En effet le couchage sur le ventre peut gêner sa respiration et il est le principal facteur de risque de mort inattendue du nourrisson ; le couchage sur le côté est une position instable, qui facilite un basculement sur le ventre. N’utilisez pas de dispositifs pour maintenir votre bébé sur le dos ex. serviette roulée, coussin, cale-bébé, cale-tête, réducteur de lit, car ils empêchent le bébé de bouger, favorisant la survenue d'une déformation du crâne plagiocéphalie, ils peuvent entraver la respiration, augmentant le risque de décès asphyxique par enfouissement. Lorsque votre enfant est assez grand pour se retourner seul, ne le forcez pas à rester sur le dos. Comment éviter que votre bébé ait la tête aplatie à l'arrière ou plagiocéphalie ? L'applatissement de la tête à l'arrière, appelé "plagiocéphalie", est associé à une usure des cheveux. Sans danger pour le cerveau, l’aplatissement du crâne disparaît avec la croissance, et lorsque bébé change lui-même de position, puis se tient assis. Cependant, pour éviter l’apparition ou l’accentuation d’une plagiocéphalie, prenez des mesures qui favorisent la mobilité spontanée du nourrisson, tout en respectant les mesures de prévention de la mort inattendue du nourrisson. Quand vous donnez le biberon, tenez votre enfant alternativement dans votre bras droit ou gauche. L'allaitement maternel, du fait des changements de position du bébé, prévient la plagiocéphalie. Alternez si possible les positions de sa tête pendant ses périodes d'éveil, en le mettant à plat ventre ou sur le côté. Pensez-y lors du change, quand vous portez votre bébé, quand il est dans son lit ou son transat ; surveillez-le et veillez à ce qu’il ne s’endorme pas dans une autre position que celle couché sur le dos. Installez souvent votre enfant sur un tapis d’éveil, à plat ventre et sous surveillance permanente, pour qu’il apprenne à relever la tête. Cela renforce aussi le tonus des muscles du cou et du dos. Parlez-lui en vous plaçant du côté opposé à celui sur lequel il préfère tourner sa tête, pour l’inviter à vous regarder. Limitez au maximum le temps passé dans un transat, baby-relax, cosy...et réservez les sièges-coques aux transports en voiture. Quand il est dans son lit ou son transat, proposez-lui des jouets sonores et colorés, placés autour de lui de façon à attirer son regard sur le côté. Évitez les arches et les "mobiles" qui fixent son attention vers le haut sans nécessiter de mouvements du cou. Quand vous couchez sur le dos votre bébé dans son lit, pensez à modifier régulièrement la place de votre enfant dans le lit, afin de l'encourager à tourner spontanément la tête d'un côté à l'autre par exemple, si votre bébé tourne toujours la tête vers sa droite en direction de la porte de la chambre, couchez-le dans l'autre sens, de façon à ce qu'il tourne la tête à gauche. Portez votre nourrisson dans les bras ou en écharpe, en respectant le dégagement du nez et de la bouche et en variant les postures. Si vous observez une diminution de la mobilité du cou torticolis, parlez-en à votre médecin, une rééducation par la kinésithérapie peut être nécessaire en plus des mesures ci-dessus. Consultez la brochure de la Haute Autorité de santé " Prévenir la tête plate conseils aux parents". Quelle literie utiliser pour un bébé ? Lorsque vous choisissez et installez l’ameublement pour la chambre de votre bébé, soyez attentif à plusieurs éléments. Optez pour un lit adapté à la taille de votre enfant. S’il s’agit d’un lit à barreaux, l’écartement doit être assez étroit 4,5 à 6,5 cm selon la norme européenne. En effet, cela empêche le bébé de se coincer la tête entre les barreaux. Si vous achetez un berceau ou un lit comportant des espaces horizontaux à la tête, au pied ou au niveau du sommier, restez aussi vigilant sur ce point. Par ailleurs, lorsque vous assemblez et utilisez le lit de votre bébé, respectez bien les instructions du fabricant. En particulier, employez uniquement les pièces fournies avec le lit. Enfin, le lit ne doit pas être remplacé par un siège auto "coque", où bébé est en position assise ou semi-couchée. En effet, quand votre enfant dort dans ce type de siège, sa tête tombe parfois vers l'avant, car ses muscles sont peu développés. Cela peut entraver sa respiration. Aussi, réservez l’usage de la "coque" à vos déplacements. Placez-le, dans sa chambre et de façon à ce que tout objet dangereux reste hors de portée de votre enfant fenêtres ou portes-fenêtres, lampes, prises de courant, rallonges électriques, rideaux et leurs cordons, nappe, etc. Si vous installez un mobile au-dessus du lit, veillez à ce qu’il soit parfaitement fixé et à ce que votre bébé ne puisse pas l’atteindre. Dans tous les cas, privilégiez les jouets sonores et colorés qui l'incitent à tourner la tête pour prévenir son aplatissement à l'arrière. Préférez-le ferme et respectez son mode d’emploi. S’il est neuf, enlevez aussi son emballage plastique avant utilisation. Dans tous les cas, le matelas doit porter la mention "Conforme aux exigences de sécurité" ; avoir les bonnes dimensions par rapport au lit, pour éviter la présence d’interstices dans lesquels l’enfant pourrait glisser. Le drap housse utilisé pour recouvrir le matelas doit aussi être de taille adaptée en particulier, il ne doit pas être pas trop grand. Si vous utilisez un lit parapluie, n'ajoutez pas un autre matelas. Conservez le matelas d'origine. Pour prévenir tout risque d’enfouissement du bébé et ne pas gêner sa respiration, ne laissez aucun objet mou dans le lit. Ainsi les oreillers, couettes, édredons, peaux de mouton, peluches volumineuses qui peuvent recouvrir le visage de l’enfant sont à proscrire. Le tour de lit n’est pas conseillé non plus. Si toutefois vous souhaitez en utiliser un, il doit être fin, ferme, bien attaché au lit et non rembourré, pour que bébé ne s’enfonce pas dedans. Quel doudou pour votre bébé ? Pour éviter tout risque d'étouffement ou d'inhalation de petites pièces, le doudou doit impérativement avoir la norme NF et être adapté aux enfants de moins de 36 mois. Privilégiez un doudou solide, de qualité et de taille adaptée au nourrisson. Quand vous vous déplacez avec votre bébé Lorsque votre enfant dort dans un couffin, ne posez jamais celui-ci en hauteur sur un meuble. En effet, bébé prend de la vigueur au fil des jours, et ses mouvements pourraient faire glisser le berceau. Si vous avez un autre enfant, il pourrait aussi vouloir attraper le bébé et entraîner sa chute. Quand vous utilisez un porte-bébé, veillez à ce que le visage de l’enfant soit bien dégagé. Comment installer au mieux votre enfant pour la nuit ? Pour que votre bébé dorme confortablement, respectez les conseils suivants. Ne couvrez pas votre bébé avec un drap ou une couette utilisable seulement à partir de 3 ans. Préférez un surpyjama ou une gigoteuse ou "turbulette", bien adaptée à sa taille. En effet, si sa gigoteuse est trop grande, l’enfant peut glisser à l’intérieur. Évitez de multiplier les couches de vêtements, pour que votre enfant n’ait pas trop chaud. Pour vérifier s'il est à l’aise, placez votre main sur sa nuque vous ne devez pas sentir de sueur sous vos doigts. Proscrivez tout collier, chaîne ou cordelette avec sucette. Ces objets pourraient gêner la respiration de votre enfant pendant son sommeil. Si vous utilisez une tétine, proposez-la à votre bébé pour la sieste et/ou pour la nuit, au moment du coucher. Dans tous les cas, ne forcez pas votre enfant à prendre la tétine, et ne la placez pas dans sa bouche quand il dort. De même, n’habituez pas votre enfant à s’endormir avec son biberon ou une sucette enduite de solution sucrée. Cette pratique pourrait en effet favoriser l’apparition de caries dentaires sur les dents de lait . Ne vous endormez pas avec votre bébé dans les bras. Votre bébé se réveille trop souvent la nuit Le rythme veille-sommeil s'installe progressivement. Apprenez à votre enfant à sentir la différence entre le jour et la nuit. Peu à peu, le besoin de manger la nuit s'estompe. Ne donnez jamais à votre bébé de médicaments pour dormir ils sont dangereux et ne le secouez-pas, même si vous êtes à bout face à ses cris. Faites-vous aider et parlez-en à votre pédiatre. Dans quelle ambiance votre enfant doit-il dormir ? Optez pour des siestes à la lumière naturelle et un sommeil de nuit dans l’obscurité. De la même façon, faites téter votre bébé en pleine lumière le jour, et dans l'obscurité la nuit, de façon à faciliter le rendormissement. Ces habitudes aident votre bébé à adopter un rythme différent le jour et la nuit. La chambre doit garder une température de 18 à 20 °C, et être aérée tous les jours. Évitez tous les polluants atmosphériques le tabagisme passif est très nocif pour le fœtus comme pour le bébé. Aussi, ne fumez pas et ne laissez personne fumer en présence de votre enfant. En particulier, confiez de préférence sa garde à une personne non fumeuse ; pour nettoyer notre intérieur et tout particulièrement la chambre de bébé, privilégiez des produits adaptés, avec un label environnemental, limitez-en l’usage et aérez pendant et après leur utilisation. Utilisez des ingrédients traditionnels vinaigre blanc, savon noir, bicarbonate de soude… , moins agressifs pour l’environnement et la santé, sans y ajouter d’huiles essentielles. Pour dépoussiérer, utilisez des serpillières, des chiffons microfibres ou un aspirateur pour éviter de remettre en suspension dans l’air une partie des poussières. Interdisez à votre animal familier de pénétrer dans la chambre du bébé. En effet, il pourrait le mordre, le griffer ou se coucher dans le berceau près de son visage, avec un risque d’étouffement. Qu’est-ce que le cododo » ou cosleeping » ? Le "cododo" désigne le fait de coucher un bébé à proximité de ses parents, dans la même pièce mais pas dans le même lit. Cette manière d’organiser le sommeil est recommandée pendant les six premiers mois de l’enfant. En effet, elle contribue à rassurer le nourrisson, et permet de s’en occuper plus facilement pendant la nuit. Durant cette période, vous pouvez donc placer le lit du nourrisson près du vôtre. Vous pouvez aussi prendre votre enfant dans votre lit pour un moment tétée, soins, réconfort. Toutefois recouchez le bébé dans son propre lit avant de vous rendormir ; si vous êtes fatiguée ou si vous avez pris des médicaments diminuant la vigilance, ne gardez pas votre enfant dans votre lit. En effet, vous pourriez vous endormir sans vous en rendre compte, et votre bébé resterait sans surveillance. Il existe des lits pour bébé dits de "cododo". Ils comportent un côté ouvert qui s’ajuste et se fixe au lit parental, permettant de prendre l’enfant sans se lever. Si vous utilisez ce type de meuble, veillez à bien l’accrocher au vôtre, sans laisser d’interstice. En effet, même lorsque les lits semblent collés, un espace peut se créer entre les deux quand l'adulte s'allonge sur son matelas. Enfin, que vous optiez ou non pour le "cododo" évitez de vous endormir avec votre enfant sur un canapé ou un fauteuil pendant la journée ; ne couchez pas votre nourrisson dans un lit avec un autre enfant. Bien coucher son bébé le meilleur moyen de prévenir la mort subite ou mort inattendue du nourrisson N'oubliez pas les gestes de prévention de la mort subite du nourrisson, appelée désormais mort inattendue du nourrisson couchez votre bébé systématiquement sur le dos, sur un matelas ferme, dans une turbulette adaptée, sans oreiller, ni couette, ni couverture, dans une chambre chauffée à 18-20° C, dans la chambre des parents jusqu'à 6 mois, mais sans partage du lit parental, sans exposition au tabac. Ministère des solidarités et de la santé. La santé de votre enfant au quotidien. Site internet Ministère des solidarités et de la santé. Paris ; 2018 [consulté le 25 octobre 2021] Santé publique France. Les morts inattendues des nourrissons de moins de 2 ans – Enquête nationale 2007-2009. Site internet Santé publique France. Saint-Maurice France ; 2011 [consulté le 25 octobre 2021] Société canadienne de pédiatrie CPS. Dormir en toute sécurité. Site internet Ottawa ; 2021 [consulté le 25 octobre 2021] Haute Autorité de santé - Conseil national professionnel de pédiatrie. Prévention des déformations crâniennes positionnelles et mort inattendue du nourrisson - Fiche Mémo. Site internet HAS. Saint-Denis La Plaine France 2020 [consulté le 25 octobre 2021] - Co-sleeping, pour ou contre ?1000 premiers jours Tabac quels sont les risques ? 4 examens de suivi médical jusqu’aux 2 mois du nourrisson Sommeil de l’enfant une évolution par étapes, dès la naissance Les différents types de troubles du sommeil chez l’enfant

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Daprès mon expérience, les personnes qui dorment sur le dos voudront opter pour un lit qui se situe quelque part entre 5,5 et 7/10 sur l’échelle de fermeté, 1 étant le matelas le plus doux au monde et 10 étant le matelas le plus ferme au monde. Pour référence, 6,5 est généralement considéré comme la norme de l’industrie pour une fermeté moyenne.

Bien que vous préfériez dormir sur le dos pour maintenir un bon alignement de votre colonne vertébrale, soulager la pression et réduire la douleur au dos, cette position de sommeil peut également aggraver certaines conditions comme l'apnée du sommeil, le ronflement et le reflux acide. Malgré cela, on estime que les dormeurs sur le côté représentent environ 54,4 % de la population, selon les données de la Sleep Foundation. Utiliser un oreiller pour dormeur sur le côté et un matelas spécifique qui offre un soutien adéquat vous permet de bien aligner votre colonne vertébrale et de soulager la pression à travers le corps, y compris aux hanches et aux épaules. Dans cet article, votre expert du sommeil chez Polysleep, votre entreprise canadienne d'oreillers, vous aide à choisir l'oreiller pour dormeur sur le côté qui vous convient. Pourquoi utiliser un oreiller pour dormir sur le côté? Beaucoup de personnes qui dorment sur le côté utilisent un oreiller plat ordinaire, et en conséquence ils se réveillent chaque matin avec un torticolis ou des douleurs extrêmes aux principaux points de pression de leur corps. Utiliser un oreiller pour dormeur sur le côté vous permet de vous sentir à l'aise et soutenu tout au long de la nuit et de vous réveiller en pleine forme. Dormeurs sur le côté quels sont leurs besoins ? Les personnes qui dorment sur le dos toute la nuit peuvent bien dormir avec un oreiller plus doux et plus plat. Elles se réveillent détendues et reposées car cette position de sommeil ne crée aucun point de pression dans le corps. Par contre, les dormeurs sur le côté ont besoin d'un oreiller avec plus de soutien. Les oreillers trop fins n'offrent pas assez de soutien pour les dormeurs sur le côté car ils ne soutiennent pas l'espace entre la tête et le cou du dormeur. Un oreiller trop épais offre un soutien trop important, ce qui crée plus de pression sur les principaux points de pression. ↓ Le meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté ! Avantages des oreillers pour dormeurs sur le côté Il n’est pas absolument nécessaire d'utiliser un oreiller pour dormeur sur le côté. Par contre, les professionnels de la santé recommandent hautement aux personnes qui dorment sur le côté d'utiliser ces oreillers spéciaux. Les meilleurs oreillers pour dormir sur le côté offrent les avantages suivants Du soutien et un confort adéquats. Aident à maintenir l'alignement naturel de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Soulagent les principaux points de pression. Les oreillers pour les dormeurs sur le côté sont généralement fermes ou moyennement fermes. Comment choisir un oreiller pour dormeur sur le côté? Il y a plusieurs facteurs à considérer avant l'achat d’un oreiller pour dormeur sur le côté. Vous trouverez ci-dessous un guide pour vous aider. Forme et taille Il est important de considérer la forme et la taille de votre oreiller pour déterminer le meilleur oreiller pour le sommeil sur le côté. Un oreiller triangulaire est idéal pour les personnes qui dorment sur le côté car il soutient confortablement l'espace entre la tête et le cou. Densité La densité ou l'épaisseur du meilleur oreiller pour les dormeurs sur le côté est ferme à moyennement ferme. Si vous dormez sur le côté avec un oreiller trop mou, le soutien sous la tête sera insuffisant, et ceci augmentera la pression. Idéalement, les oreillers pour le sommeil sur le côté devraient avoir une épaisseur d'environ 3 à 6 pouces. Il est déconseillé d'utiliser un oreiller trop fin ou trop mou car ils peuvent entraîner des problèmes d'alignement de la colonne vertébrale. Un oreiller trop épais penche votre tête vers le haut, ce qui crée une pression supplémentaire et un mauvais alignement de la colonne vertébrale. Matériaux Le meilleur oreiller pour dormeurs sur le côté peut être fabriqué avec plusieurs matériaux différents. Cependant, les matériaux en mousse, comme la mousse hybride viscoélastique, sont reconnus pour leur bon soutien, en plus de durer très longtemps. Vous devez choisir un oreiller qui vous soutient et qui utilise des matériaux thermorégulateurs. De plus, il doit pouvoir garder sa forme, ce qui le rend plus durable. L'oreiller personnalisable de Polysleep et l'oreiller orthopédique en mousse de Polysleep sont parmi les meilleurs oreillers pour dormeurs sur le côté au Canada. Ces oreillers en mousse hybride viscoélastique sont conçus pour soulager la pression et favoriser un alignement naturel de la colonne vertébrale pendant que vous dormez. Vous profiterez d’une meilleure nuit de sommeil. ↓ Essayez notre oreiller personnalisable ! Essayez notre oreiller orthopédique! Nettoyage Si vous utilisez un oreiller en mousse pour dormeur sur le côté, il est conseillé de laver uniquement la taie d’oreiller à la main. Comme les couches internes ne peuvent pas être lavées, il est recommandé d'utiliser une taie ou une housse pour protéger votre oreiller. Taies d’oreiller Le facteur le plus important lors du choix de votre taie d’oreiller est le tissu. Le coton de haute qualité est un matériau respirant, luxueux et naturel qui durera des années s'il est entretenu correctement. Si vous avez déjà acheté un oreiller, assurez-vous que votre taie soit de bonne taille. Consultez le guide des tailles d'oreillers ! Prix Les prix d'un oreiller pour dormeurs sur le côté varient considérablement en fonction des matériaux utilisés, ainsi que de sa qualité et de sa taille. Vous pouvez payer 100 $ ou plus pour un oreiller fabriqué avec des matériaux de haute qualité. Ceux-ci offrent un confort et une fraîcheur luxueux et vous serviront très bien pendant des années. ↓ Consultez le guide des oreillers de Polysleep ! Les meilleurs oreillers Polysleep pour dormeurs sur le côté Polysleep offre deux oreillers conçus spécifiquement pour les dormeurs sur le côté. Ces oreillers sont parmi les meilleurs oreillers au Canada pour dormeurs sur le côté. L'oreiller orthopédique Polysleep L'oreiller orthopédique Polysleep est un oreiller triangulaire idéal pour les personnes qui dorment sur le côté, celles qui souffrent de reflux acide ou d'apnée du sommeil, ainsi que les personnes qui ont tendance à avoir chaud pendant la nuit. L'oreiller triangulaire utilise une mousse hybride à cellules ouvertes avec un revêtement refroidissant Kulkote. Ce revêtement Kulkote détecte et régule la température de votre corps pour un soulagement instantané. Grâce à son inclinaison, cet oreiller orthopédique améliore l'alignement de la colonne vertébrale, soulage les points de pression, et favorise une bonne digestion et une respiration saine tout au long de la nuit. Il est composé d’une première couche en mousse hybride viscoélastique antimicrobienne et une deuxième couche en mousse de soutien en polyuréthane. Le tout est recouvert d'un matériau spandex qui l’imperméabilise contre les liquides et d’un tissu de qualité supérieure. ↓ Achetez notre oreiller de cale ! L'oreiller personnalisable Polysleep L'oreiller personnalisable Polysleep est idéal pour tous les dormeurs. Il est composé de plusieurs couches qui peuvent être ajoutées ou retirées pour obtenir la fermeté et l'épaisseur que vous souhaitez. Toutes les couches sont en mousse hybride viscoélastique ventilée antimicrobienne de Polysleep. Leurs niveaux d'épaisseur sont les suivants Première couche 2" Deuxième couche 1 ½” Troisième couche 1 ¼” Quatrième couche ½" L'oreiller est protégé avec une housse 100% en coton pour un confort idéal. L'utilisation d'un oreiller pour dormeur sur le côté vous offre un confort et un soutien parfaits tout au long de la nuit. Les professionnels de la santé recommandent hautement l'utilisation d'un oreiller qui favorise un bon alignement de la colonne vertébrale. Dormir sur le côté sans le soutien adéquat peut ajouter de la pression et provoquer des douleurs. ↓ Achetez notre oreiller personnalisable ! Si vous avez aimé notre article de blog, n'oubliez pas de Partager le avec vos amis en cliquant sur le bouton ci- dessous !

Cest pourquoi les personnes qui dorment sur le côté devraient choisir un matelas qui puisse offrir un soutien et un soulagement de ces points de pression. Etant donné leur capacité à s’adapter à la forme du corps, le meilleur modèle

Si vous préférez dormir sur le côté, vous n’êtes pas seule. Dormir sur le côté est la position de sommeil la plus courante au monde. C’est parfait pour les maux de dos et pour empêcher l’apnée du sommeil, mais vous devriez tout de même prendre des précautions pour améliorer l’alignement de la colonne vertébrale. Lisez la suite pour trouver le meilleur matelas qui vous aide à être soutenu dans votre position de sommeil préférée ! Quelle est la meilleure fermeté de matelas pour les dormeurs sur le côté ? Les dormeurs sur le côté ont généralement besoin d’un matelas moyennement ferme. En valeur numérique, cela se traduit par un matelas dont la fermeté est de 5,5 à 7 sur 10. Un matelas semi-ferme aide à garder vos épaules et vos hanches alignées, mais il est suffisamment moelleux pour soulager les douleurs potentielles aux épaules. Cependant, si vous êtes un dormeur de plus forte corpulence, vous souhaiteriez surement quelque chose de légèrement plus ferme. De plus, la fermeté n’est pas synonyme de soutien. Un matelas doit avoir des caractéristiques principales qui offrent à votre corps un soutien adéquat pour un sommeil latéral, comme une base ou une fondation solide et un soulagement des points de pression, que l’on trouve dans tous les matelas Silk & Snow. Quel est le meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté souffrant de douleurs à l’épaule ? Par rapport aux dormeurs sur le dos et sur le ventre, les dormeurs latéraux doivent faire face à leurs épaules s’enfonçant dans le matelas, ce qui peut causer de l’inconfort et de la douleur. Pour éviter cela, vous feriez mieux d’opter pour quelque chose qui vous contourne. Un peu de mousse-mémoire bénéficie généralement à la plupart des dormeurs sur le côté, qu’il s’agisse d’un matelas tout en mousse ou d’un matelas hybride un mélange de mousse-mémoire et de ressorts. La mousse-mémoire est la clé pour que les dormeurs sur le côté dorment confortablement ! Quel est le meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté qui bouge beaucoup ? De nombreux dormeurs sur le côté se tournent pendant la nuit, ce qui fait de l’isolation des mouvements un facteur importante à prendre en compte lors du magasinage de matelas. L’isolation de mouvement aide à atténuer la sensation de mouvement lorsque vous vous tournez. De plus, si vous partagez votre lit avec quelqu’un d’autre, votre partenaire remerciera l’isolement de mouvement, car il ne vous sentira plus vous tourner et vous retourner au milieu de la nuit. Quel est le meilleur matelas au Canada pour les dormeurs sur le côté ? Le meilleur matelas au Canada devrait être, eh bien… fabriqué au Canada. Faire des achats auprès de marques qui fabriquent des matelas 100% canadiens peut faire une grande différence en termes de qualité, de transparence et d’impact environnemental. Au Canada, certaines règles de sécurité sont plus strictes que dans d’autres pays, ce qui rend les matelas locaux de qualité supérieure et souvent meilleurs pour l’environnement. Les marques canadiennes qui font preuve de transparence quant à leurs processus de fabrication et qui soutiennent les partenaires locaux peuvent avoir une influence sur la qualité de votre sommeil de plusieurs façons. Achetez consciemment pour dormir mieux. Quel est le meilleur oreiller pour les dormeurs sur le côté ? Les oreillers sont un élément essentiel pour le soutien de votre nuque. L’utilisation d’un bon oreiller joue effectivement un rôle important pour maintenir votre colonne vertébrale alignée et vous offrir un confort optimal. Des positions de sommeil différentes s’avèrent bénéficier de différents types d’oreillers. Pour les dormeurs latéraux, un oreiller plus épais est nécessaire pour garder vos épaules alignées. Pour un meilleur alignement et un meilleur soutien du dos, placez un oreiller entre vos genoux lorsque vous dormez. Pourquoi Silk and Snow ? Nous avons conçu notre matelas S&S pour qu’il soit parfait pour les dormeurs sur le côté. Notre mousse-mémoire de haute densité épouse vos épaules et vos hanches pour que vous puissiez dormir plus confortablement. Plus besoin de vous réveiller en plein milieu de la nuit grâce à notre technologie d’isolation de mouvement qui limite la quantité de mouvement que vous ressentez la nuit. Allez jeter un œil au matelas S&S pour voir comment ilpeut au mieux vous convenir !

Loreiller ergonomique Emma représente un excellent compromis, dans la mesure où son épaisseur est ajustable si vous aimez aussi dormir sur le ventre ou sur le dos. Cet avantage vous permet donc d’adapter votre coussin de nuit selon votre morphologie, sans craindre de vous tromper. 3. La taille et la forme d’un oreiller pour dormir sur le côté Si certains préfèrent se mettre sur le dos ou sur le ventre, 74% des Français se mettent sur le côté au moment de dormir. Des chiffres qui montrent bien à quel point cette position est populaire, mais encore faut-il dormir sur le bon matelas confortable. En effet, certains matelas sont plus adaptés que d’autres lorsqu’on préfère dormir sur le côté. Mais quel matelas choisir lorsqu’on dort sur le côté ? Quels sont les meilleurs matelas adaptés à cette position ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans notre présente enquête !⭐ Nos 3 matelas préférés pour dormir sur le côtéEn tant que dormeur sur le côté invétéré, on vous recommande d’opter pour ce matelas baptisé Bien-Être Suprême. Conçu dans les laboratoires d’Hypnia, ce matelas 7 zones de confort se compose d’une couche de mousse viscoélastique haute densité de 30 cm d’épaisseur. Il bénéficie d’autre part de plusieurs ressorts ensachés répartis tout au long de surface, lui conférant ainsi des zones de confort différenciés adaptées aux courbes de votre matelas Emma Original est le modèle le plus vendu en France, en 2019. Et pour cause, bénéficiant d’un rapport qualité/prix incomparable, ce matelas a nécessité 6 mois de développement pour profiter d’une combinaison de 3 couches de mousse différentes. Quelle que soit la position que vous adoptez pour dormir, la technologie à enfoncement progressif dont il bénéficie permet à ce matelas d’offrir des nuits de sommeil sereines et reposantes. Enfin, le prix du matelas Emma défie tout le meilleur, optez pour le haut de gamme avec ce matelas réalisé 100% en latex. Développé par Kipli, ce matelas en latex naturel certifié Oeko-Tex profite des dernières trouvailles sur le latex et procure un confort enveloppant incomparable. À noter que ce matelas haut de gamme est revêtu d’une housse en coton biologique lui permettant de limiter la prolifération des acariens. Pour conclure, sachez que ce matelas anti-acariens profite d’une garantie de 10 ans contre les défauts de et inconvénients de dormir sur le côtéComme la plupart des gens, nous préférons nous mettre sur le côté au moment dormir, jusqu’à ce que le sommeil nous emporte. Si certains gardent cette position jusqu’au réveil, ou changent seulement de côté durant la nuit, d’autres finissent par se mettre sur le ventre ou sur le dos. Mais saviez-vous que dormir sur le côté était aussi recommandé que déconseillé ? Voici en quelques points un résumé sur les avantages et les inconvénients de dormir sur le côté !Avantages de dormir sur le côté Libérer le foie et le soulager en dormant sur le côté droit, vous allez libérer votre foie, lui permettant ainsi de se reposer et de se détendre. À contrario, si vous dormez sur le côté gauche, vous allez favoriser la digestion en libérant l’estomac du poids représenté par le foie. Favoriser la circulation sanguine dormir sur le côté permet au sang de mieux circuler tout au long du corps, ce qui favorise la détente musculaire et soulage les courbatures, après un effort physique par les ronflements les personnes qui ronflent se voient souvent conseillées de dormir sur le côté. En effet, en favorisant la circulation sanguine, dormir sur le côté permet de limiter, voire de supprimer les de dormir sur le côté Risques de problèmes au dos en dormant sur le côté, vous empêchez votre colonne vertébrale d’être alignée selon les normes recommandées. Si vous optez pour le mauvais matelas, vous risquez de ressentir des douleurs lombaires à la des nerfs au niveau du cou, des hanches et des épaules lorsqu’on dort sur le côté, notre corps exerce beaucoup de pression sur le cou, les hanches et l’épaule. Sur du moyen ou long terme, cette position pourrait entraîner des gênes, voire des douleurs au niveau de ces parties du corps. Comment choisir le meilleur matelas pour dormir sur le côté ?Dormir sur le côté présente beaucoup d’avantages donc, mais aussi et surtout de nombreux inconvénients. Et c’est pourquoi le choix du matelas adapté à cette position est indispensable si on souhaite limiter, voire supprimer les désavantages de dormir sur le côté. Pour vous aider à choisir le meilleur matelas adapté à cette position de sommeil, prenez en considération les éléments détaillés dans la suite de notre article ! De plus, en complément, nous vous invitons à consulter notre sélection des meilleurs oreillers pour dormir sur le attention au niveau de fermeté du matelas Lorsqu’on décide d’acheter un nouveau matelas moelleux, le plus difficile est souvent de savoir quel niveau de fermeté correspondant à notre profil de dormeur. Cette question se pose d’autant plus pour les personnes qui dorment sur le côté. En effet, ne pas savoir choisir le niveau de fermeté adapté pourrait accentuer les inconvénients de dormir sur le côté. C’est pourquoi le degré de fermeté de votre matelas épais doit être sélectionné selon votre profil de dormeur comprenant les critères suivants morphologie, poids, taille et préférences personnelles. Notre enquête nous a conduits à découvrir que les meilleurs matelas pour les personnes qui dorment sur le côté ont un accueil souple, voire très souple, selon la morphologie de la personne encore une fois. Néanmoins, si vous êtes de forte corpulence et que votre poids dépasse 90 kilos, il est préférable d’opter pour un matelas ferme ou mi-ferme, avec une densité de mousse qui avoisine les 30kg/m3. Autrement dit, le choix du matelas pour dormir sur le côté répond aux mêmes critères que le choix d’un matelas pour dormir sur le ventre ou sur le dos. Quelles matières privilégier ?Certes, le choix du niveau de fermeté adapté à son profil de dormeur est indispensable lorsqu’on préfère dormir sur le côté, mais c’est oublier que le choix des matières qui composent le matelas en question est tout aussi, voire beaucoup plus important. En l’occurrence, les experts s’accordent à recommander deux technologies pour les personnes qui dorment sur le côté le matelas à mémoire de forme et le matelas à ressorts mousse à mémoire de forme tous les matelas nouvelle génération se composent d’une mousse à mémoire de forme et cette dernière est particulièrement recommandée pour les personnes qui dorment sur le côté. En effet, la mousse viscoélastique a de meilleures propriétés enveloppantes et peut s’adapter à n’importe quel type de morphologie. D’autre part, lorsqu’elle suffisamment dense, une mousse à mémoire de forme offre un meilleur alignement de la colonne vertébrale et répartit les points de pression tout au long du ressorts ensachés lorsqu’un matelas se compose de ressorts ensachés, il bénéficie de plusieurs zones de confort différenciées. Autrement dit, il épouse beaucoup mieux certaines parties sensibles du corps comme le cou, les épaules, les hanches et le dos, favorisant ainsi la circulation sanguine et, par extension, la détente musculaire. Comme on exerce beaucoup de pression sur nos épaules, et nos hanches en dormant sur le côté, les matelas à ressorts ensachés sont fortement recommandés.⚡ Le choix de l'équipeQue vous préfériez dormir sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, la marque de matelas Hypnia avec son modèle Bien-Être Suprême fera de vous un dormeur comblé. Se composant d’une épaisse couche de mousse à mémoire de forme et de ressorts ensachés, ce matelas à la pointe de la technologie s’adapte à n’importe quel profil de dormeur. Disponible en plusieurs dimensions de matelas, il convient à n’importe quel lit courant et bénéficie d’un bon rapport qualité/prix ! Lesmatelas Simmons, en particulier les matelas mousse, sont parfaits pour le sommeil sur le côté. Leur structure particulière offre un confort optimal pour dormir côté tout en améliorant votre sommeil. Vos avant-bras vont pouvoir couvrir votre bouche et vos narines, ainsi que votre tête, sans que vos membres ne soient en contact avec le tissu.

TOUTE L’ACTUALITÉ AUTOUR DE VOTRE SOMMEIL Oreiller pour dormir sur le côté... Nos conseils pour le choisir Pour dormir sur le côté, il est généralement préconisé de choisir un oreiller suffisamment épais pour combler correctement votre largeur d'épaule. Afin de vous aider à déterminer quel oreiller serait le plus adapté pour dormir sur le côté, découvrez sans plus tarder notre article ! Il est nécessaire de choisir un oreiller adapté en termes de forme et de fermeté pour dormir sur le côté. Voici quelques conseils pour vous orienter dans le choix de votre oreiller pour dormir sur le côté tout en alliant confort et maintien de la nuque et des cervicales. Les oreillers en mousse à mémoire de forme pour dormir sur le côté. Si vous êtes sujet à des douleurs cervicales fréquentes, nous vous conseillons d'opter pour un oreiller en mousse à mémoire de forme qui permettra de soulager et d'alléger les points de pression et de vous apporter un bon alignement du dos. Pour dormir sur le côté, trois formes peuvent être utilisées La forme classique ou "savonette" pour dormir sur le côté L'avantage de cette forme est qu'elle est plutôt facile d'adaptation et très confortable dans toutes les positions y compris pour dormir sur le côté. Afin de vous procurer le bon alignement, nous vous conseillons d'opter pour un modèle qui comble correctement votre largeur d'épaule lorsque vous dormez sur le côté. Afin de vérifier si c'est bien le cas, rien de plus simple ! Il vous suffit de demander à l'un de nos conseillers par téléphone ou en boutique, ou à la maison, de vous positionner sur le côté et de demander à l'un de vos proches de vérifier si votre nuque suit le même alignement que votre colonne vertébrale. L'oreiller Ergomagic Classic Danadream en mousse à mémoire de forme est idéal pour dormir sur le côté et s'adapte à toutes les morphologies grâce à son système de plaques réglables. La forme ergonomique ou "à vague" pour dormir sur le côté Cette forme est idéale pour vous apporter un maintien très précis de la nuque et des cervicales lorsque vous dormez sur le côté. Comme pour la forme classique, n'hésitez pas à demander conseil à l'un de nos vendeurs en boutique ou à l'un de vos proches pour vérifier si l'épaisseur de l'oreiller correspond à votre largeur d'épaule. Concernant la fermeté, tout dépendra du confort recherché. Quoi que vous choisissiez, la "vague" sera alors à placer sous la nuque afin de combler la courbure cervicale pour dormir sur le côté. L'oreiller Cervical Plus est un modèle mi-ferme utilisable pour dormir sur le côté. Universel il est adapté aussi bien pour les morphologies S ou M que L ou XL. La forme ergonomique ou "à vague" pour dormir sur le côté Cette forme d'oreiller est également intéressante pour dormir sur le côté puisqu'elle permet de dégager l'épaule et de ne pas se trouver en compression contre l'oreiller. Cet oreiller est également utilisable sur le dos et sur le ventre en faisant un oreiller pour toutes les positions de couchage. L'oreiller Ombracio Tempur propose un confort moelleux et enveloppant tout en procurant un maintien parfait de la nuque et des cervicales dans la position de couchage sur le côté. Les oreillers naturels ou synthétiques pour dormir sur le côté. Si vous recherchez plutôt un oreiller de confort type hôtellerie, nous vous invitons à vous orienter vers un oreiller naturel un duvet et/ou plumettes de canard pour dormir sur le côté. Il sera alors très important de bien prendre en compte votre morphologie pour déterminer l'épaisseur la plus adaptée à votre besoin. Par exemple, si vous êtes plutôt de morphologie XS ou S, nous vous conseillons d'opter pour un modèle plutôt plat et assez souple afin de ne pas vous surélever et ne pas mettre votre nuque en tension lorsque vous dormirez sur le côté. L'oreiller Valan Plat Pyrenex, grâce à sa composition 3 chambres, vous apportera du maintien tout en conservant une épaisseur adaptée à votre morphologie. Pour les morphologies de type M ou L, un oreiller mi-ferme sera idéal pour combler correctement votre largeur d'épaule. Pour un confort bien enveloppant, l'oreiller Chamonix Pyrenex composé de 90% de duvet sera parfait. Enfin pour les morphologies XL ou plus avec une largeur d'épaule importante, privilégiez un oreiller très garni pour dormir sur le côté. Selon le confort recherché plusieurs possibilités s'offrent à vous. Pour un confort ferme, l'oreiller Modulo Ferme Pyrenex sera idéal pour dormir sur le côté. Pour un confort moelleux et épais, l'oreiller Morzine Ferme Pyrenex sera digne d'un oreiller d'hôtel 5*****. Si vous êtes sensibles aux allergies ou que vous ne souhaitez tout simplement pas de garnissage d'origine animal dans votre oreiller, vous pouvez tout aussi bien opter pour un oreiller en fibre synthétique pour dormir sur le côté. L'oreiller Fjord Microduv' Lestra, qui est également disponible en Pack de 2 oreillers, est un modèle assez universel de confort mi-ferme et idéal pour dormir sur le côté. Il s'agit aujourd'hui du coup de coeur de nos clients dans la catégorie des oreillers synthétiques pour dormir sur le côté. De manière générale, pour les oreillers dits traditionnels, nous vous conseillons d'opter pour un oreiller de forme rectangulaire 50x70cm pour dormir sur le côté car le positionnement sera bien meilleur et plus agréable. En effet, votre épaule viendra contre l'oreiller ce qui vous créera automatiquement le maintien nécessaire au niveau de la nuque pour dormir sur le côté en toute tranquillité ! Vous dormez sur le ventre ? Découvrez également notre article "Oreillers pour dormir sur le ventre... Comment le choisir ?" pour retrouver tous nos conseils. En vous souhaitant un agréable sommeil ! Levezvousdebonheur Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre

Lameilleure position pour dormir est sur le dos. Cela assure l’alignement de la colonne vertébrale et évite les maux de dos. Plus confortable, dormir sur le côté est aussi toléré. Cela évite les ronflements mais peut réveiller à moyen ou

Avoir la colonne vertébrale bien alignée est l’une des conditions indispensables pour bien dormir. Cependant, ce critère est souvent négligé, notamment parce que l’oreiller est un accessoire de lit souvent remis au second plan. Pourtant, il est recommandé de choisir un oreiller parfaitement adapté à la position de sommeil que le dormeur préfère adopter pour bien dormir et notamment sur le côté. C’est pourquoi, nous vous proposons de découvrir nos trois conseils pour vous aider à choisir le meilleur oreiller pour dormir sur le côté. Pourquoi choisir un coussin pour dormir sur le côté ? Choisir le meilleur oreiller pour dormir sur le côté présente de nombreux avantages. Cela permet, par exemple, de réduire au maximum les maux de dos et les douleurs cervicales au réveil, causées notamment par un mauvais alignement de la colonne vertébrale pendant votre sommeil. Ce phénomène arrive souvent lorsque nous avons pour habitude de dormir sans oreiller ou que l’accessoire utilisé n’est pas adapté à notre position de sommeil. Un bon coussin pour dormir sur le côté permet également de stabiliser l’ensemble du corps, tout en limitant le risque de ronflement. Il peut aussi être très bénéfique et participer à l’amélioration de la qualité de sommeil d’une femme enceinte, selon la forme que vous aurez choisi d’utiliser pour ce type d’oreiller carré ou rectangulaire. Quels critères observer au moment de choisir le meilleur oreiller pour dormir sur le côté ? Pour choisir le meilleur coussin pour dormir sur le côté, il est important de s’attacher à trois critères différents. Ceux-ci pourront vous aider à déterminer quel est l’oreiller le plus adapté à vos habitudes de sommeil. 1. Le garnissage pour une position de sommeil latérale Il existe différents types de garnissages pour un oreiller latéral. Le premier est la mousse viscoélastique, plus connue sous le nom de mousse à mémoire de forme. Cette dernière est thermosensible, ce qui signifie qu’elle s’adapte aux courbes de la nuque du dormeur grâce à sa chaleur corporelle. Ce type de matériau est également utilisé pour composer un matelas à mémoire de forme et peut donc constituer un oreiller ergonomique haut de gamme dont le prix peut dépasser les 50 €. Le meilleur oreiller pour dormir sur le côté peut aussi être garni de boules de polystyrène. Ce type d’accessoire de literie d’entrée de gamme présente toutefois un bon maintien, mais doit être régulièrement rechargé afin d’assurer le maintien de la colonne vertébrale sur le long terme. À noter qu’il est possible d’acquérir ce type d’oreiller pour un montant d’environ 20 €. Enfin, lorsque l’on cherche à acquérir le meilleur oreiller pour dormir sur le côté, il est possible de se tourner vers les garnissages naturels. Parmi eux, on retrouve notamment les boules de sarrasin, d’épeautre ou encore l’oreiller en latex et l’oreiller en duvet d’oie ou de canard. Ces derniers sont parmi les plus chers du marché et offrent un confort optimal. Sachez, toutefois, que dans tous les cas, le niveau de fermeté d’un oreiller pour dormir sur le côté dépend surtout de la densité de ce dernier. 2. La densité du meilleur coussin pour dormir sur le côté De la même manière que pour un matelas, la densité d’un oreiller doit être évaluée dans le but de faire le meilleur choix possible. La densité est véritablement un critère de qualité et de durabilité dans le monde de la literie. C’est pourquoi nous vous recommandons de ne pas jeter votre dévolu sur un oreiller présentant une densité inférieure à 50 kg/m3. L’épaisseur d’un oreiller est un critère étroitement lié à la densité et est très important dans le choix du meilleur coussin pour dormir sur le côté. Si elle est la garante du bon alignement de la colonne vertébrale, elle doit être choisie en fonction de la morphologie du dormeur. Par exemple, si vous êtes de forte corpulence, avec des épaules assez larges, nous vous recommandons d’opter pour une épaisseur de 9 cm. L’oreiller ergonomique Emma représente un excellent compromis, dans la mesure où son épaisseur est ajustable si vous aimez aussi dormir sur le ventre ou sur le dos. Cet avantage vous permet donc d’adapter votre coussin de nuit selon votre morphologie, sans craindre de vous tromper. 3. La taille et la forme d’un oreiller pour dormir sur le côté La taille et la forme sont deux critères essentiels à prendre en considération au moment de sélectionner le meilleur oreiller pour dormir sur le côté. Ce choix doit être effectué en fonction de la morphologie du dormeur ainsi que de vos préférences en matière de sommeil. Sachez qu’il existe différents types d’oreillers pour dormir sur le côté. Parmi eux, on retrouve les oreillers de forme rectangulaire, basiques et adaptés à la plupart des morphologies. Les oreillers en croissant de lune apportent un bon soutien et sont étudiés spécialement pour soulager les douleurs cervicales. Les oreillers en vague, quant à eux, sont conçus pour épouser la nuque, tout en limitant les points de pression. D’une manière générale, ces oreillers sont souvent composés de mousse à mémoire de forme mousse viscoélastique. Vous connaissez à présent tous les critères à prendre en considération pour choisir le meilleur oreiller pour dormir sur le côté. À vous de jouer ! Lire aussi Nos conseils pour bien choisir votre oreiller Nos conseils pour bien choisir votre oreiller Comment choisir un oreiller pour bien dormir ? Quel est le prix d'un oreiller Comment bien choisir son oreiller en mousse ? Où acheter un oreiller ? Taille d’oreiller quelles dimensions choisir ? Oreiller à mémoire de forme

Dormirsur le dos est également très important pour que les bébés développent les muscles de leur cou et de leur colonne vertébrale afin qu’ils puissent se déplacer sans douleur en grandissant. Donc, si vous voulez un avenir sain pour votre enfant, assurez-vous qu’il dorme sur le dos pendant 12 à 18 mois avant d’essayer toutes les positions ! Dernière mise à jour 7 août 2021 On estime actuellement que 75 % des personnes s’endorment sur le côté. C’est une position rassurante et apaisante qui aide à trouver facilement le sommeil. On y pense rarement voire jamais, mais prendre en compte sa position de sommeil, au moment d’acheter un matelas est un critère aussi déterminant que les autres. Si votre matelas est inadapté à votre position, vous risquez de développer des douleurs inconfortables. Alors, quel matelas pour dormir sur le côté ? C’est justement l’objet même de notre Original un adapté pour ceux qui dorment sur le cotéObjectivement, il compte parmi les meilleurs matelas pour dormir sur le côté. Vous êtes sceptiques ? C’est bien normal, vous n’avez pas encore eu l’opportunité de l’essayer. Pour le découvrir, sachez que la marque vous propose une période d’essai de 100 nuits. Comment ça fonctionne ? Une fois réceptionné, vous avez donc 100 jours pour le tester dans les meilleures conditions. Si vous n’êtes pas convaincu, vous pouvez alors le retourner pour un remboursement intégral sans condition.Le matelas Emma Original détient un large palmarès de récompenses. Actuellement, il est le matelas le plus primé d’Europe. Certaines associations de consommateurs indépendantes UFC Que Choisir lui ont attribué la meilleure note parmi une grande sélection de modèle. Quelles sont les raisons d’un tel succès ? Premièrement, il est ce que l’on appelle “un matelas universel” ce qui veut dire que sa conception convient à toutes les morphologies et typologies de structure est composée de 3 couches. La première à mémoire de forme va permettre de dessiner les contours de votre corps et apporter une souplesse aux endroits où la pression est exercée. Elle va suivre votre posture pour aligner parfaitement votre colonne vertébrale. Sa deuxième couche en mousse froide va permettre d’apporter une contre-pression pour garder un bon niveau de soutien. Ni trop mou, ni trop dur ! La dernière couche va permettre une excellente ventilation du matelas pour des nuits fraîches et sur le côté les conséquences sur votre corps Chaque position de sommeil possède ses avantages et inconvénients. Concernant les aspects positifs s’endormir sur le côté va permettre de soulager les douleurs lombaires et épargner les personnes atteintes d’apnée du sommeil ou de inconvénients vont toucher principalement votre nuque, vos épaules et vos hanches. Effectivement, cette position a tendance à apporter une pression supplémentaire sur ces différentes zones provoquant un déséquilibre de la colonne vertébrale ce qui peut à long terme, développer certaines douleurs. C’est à ce moment-là que choisir le bon matelas pour dormir sur le côté prend tout son matelas choisir pour dormir sur le côté ?Pour diminuer le niveau de pression sur vos épaules et vos hanches, vous avez besoin d’un matelas souple, avec un bon maintien du corps. Les deux ne sont pas incompatibles. Certains matelas moelleux offrent plus de soutien que des matelas fermes. Les matelas en mousse à mémoire de forme ou les matelas à ressorts ensachés semblent s’adapter à une position sur le côté. Les matelas à plusieurs zones de confort conviendront également. Le plus important, c’est que votre matelas conserve l’alignement de votre colonne vertébrale pendant votre rôle de l’oreillerLorsque l’on dort sur le côté, on creuse un écart important entre notre cou et le matelas. Bien plus que dans une autre position où l’alignement est plus naturel. Pour combler cet écart, nous vous conseillons fortement d’investir dans un oreiller haut et nuque a besoin d’avoir un bon maintien et de suivre le prolongement de votre colonne vertébrale. Si votre matelas est adapté pour dormir sur le côté, c’est une excellente chose, mais pour réellement prendre en compte toutes les zones de votre corps et vous préserver des douleurs, le choix d’un oreiller adapté est également conseil, si vous vous apercevez que certaines douleurs apparaissent au niveau de votre zone lombaire, vous pouvez ajouter un deuxième oreiller à placer entre vos jambes pour éviter la courbure de votre dos. A propos de l'auteur Lucie Fan de déco, je partage avec vous mes test de nombreux meubles et marques de literie

Dansmon cas, j'aime avoir un matelas avec une certaine fermeté au niveau du maintien mais également un accueil moelleux pour justement dormir plus facilement sur le côté. J'avais essayé le modèle Emma original et c'était trop mou pour moi. Je n'étais pas assez soutenu. J'ai pris un latex qui parait bien sur le papier avec 2 faces (mi

En général, il est conseillé de faire dormir ton enfant sur le dos pendant au moins les 12 premiers mois de sa vie. À partir de 1 an, bébé peut normalement dormir sur le côté. En premier lieu, Pourquoi ne pas coucher bébé sur le côté ? Pourquoi ne pas coucher Bébé sur le côté ? La position latérale est trop instable et Bébé risque de se retrouver rapidement sur le ventre. Certains parents la préfèrent pour soi-disant faciliter la régurgitation de leur bébé, mais sachez que les régurgitations réveillent votre tout-petit pour qu’il se mette à tousser. Ainsi, Pourquoi mon bébé dort sur le côté ? Pourquoi bébé dort sur le côté ? En général, cette posture facilitera le sommeil, puisque tout peut circuler dans le corps sans pression d’aucune sorte. Les différents composants de l’organisme de votre bébé ne sont forcés ni pris au piège. Cela facilite le repos et le bien-être. Comment faire dormir un bébé sur le côté ? Le bébé est très bien couché sur le côté, il est très stable. Il faut donc respecter sa physiologie et le laisser durant le premier mois dans cette position latérale, d’un côté puis de l’autre [afin que l’enfant puisse rester calé dans cette position, on peut utiliser une serviette roulée]. Par ailleurs Quelle est la bonne position pour faire dormir bébé ? Dans quelle position faire dormir votre bébé ? Il est recommandé, durant les premiers mois, de faire dormir votre enfant sur le dos. Pour éviter les risques de malformation à l’arrière de la tête, pensez à placer votre bébé, lorsqu’il est réveillé, sur le ventre. Quelle est la meilleure position pour dormir pour un bébé ?Pourquoi les bébés dorment les bras en l’air ?Comment bien dormir avec bébé dans les bras ?Pourquoi mettre bébé sur le ventre ?Quel âge bébé peut dormir sur le ventre ?Pourquoi les bébés ont les poings fermés ?Quand s’arrête le réflexe de Moro ?Pourquoi les bébé se cambre en arrière ?Comment faire pour déshabituer un bébé au bras ?Comment dormir avec bébé dans le lit ?Comment dormir avec bébé sans danger ?Quand placer bébé sur le ventre ?Pourquoi il ne faut pas mettre un bébé sur le ventre ?Quel mois bébé se met sur le ventre ?Comment faire dormir bébé sur le ventre sans danger ?Est-ce dangereux de faire dormir bébé sur le ventre ?Pourquoi les bébés pleurent plus avec leur mère ?Comment reconnaître un spasme infantile ?Pourquoi mon bébé mange son poing ?Pourquoi les bébé mange leur main ?Comment calmer le réflexe de Moro ?Comment diminuer le réflexe de Moro ?Comment diminuer réflexe de Moro ?Pour aller plus loin Quelle est la meilleure position pour dormir pour un bébé ? Dans quelle position bébé doit dormir? Il est conseillé de laisser votre bébé dormir sur le dos dès son plus jeune âge et cela pendant au moins un an minimum. Les spécialistes appellent cette position décubitus dorsale. Il est donc fortement déconseillé par contre pour le bébé de dormir sur le ventre et sur le côté. Pourquoi les bébés dorment les bras en l’air ? Si un bébé dort avec les mains en l’air, vous pouvez supposer qu’il dort confortablement. Dans cette position, votre bébé semble se rendre. Les physiothérapeutes n’ont aucune autre explication pour expliquer pourquoi les bébés aiment dormir avec les mains en l’air. Comment bien dormir avec bébé dans les bras ? Tentez de le poser dans son lit très progressivement écartez-le de votre corps, déposez-le en veillant à garder vos bras autour de lui quelques minutes, puis enfin retirez-les tout doucement, sans faire de geste brusque. Il ne reste plus qu’à sortir de la chambre sans faire de bruit. Pourquoi mettre bébé sur le ventre ? La position sur le ventre permet plein de choses, ajoute-t-elle. Elle permet de renforcer les muscles du cou et des bras, mais aussi de favoriser le développement visuel. Quand l’enfant commence à ramper, cette position lui permet de développer la coordination des deux côtés de son corps. » Quel âge bébé peut dormir sur le ventre ? C’est entre 4 et 8 mois environ, que Bébé commence à se retourner sur le ventre tout seul. A ce moment là, il y a moins de risques. En effet, puisque son tonus musculaire et sa mobilité sont suffisants pour qu’il se retourne tout seul, l’enfant pourra de lui-même se retourner ou relever la tête. Pourquoi les bébés ont les poings fermés ? Il serre les poings En fait, votre bébé ferme les poings tout simplement parce qu’il n’a que peu de marge de manœuvre d’un point de vue neurophysiologique il s’agit juste d’une position réflexe, qu’il garde souvent jusqu’à l’âge de 2 ans. Quand s’arrête le réflexe de Moro ? Réflexe de Moro Dans l’histoire, ce réflexe peut avoir aidé les bébés à rester agrippés à leur mère. Aujourd’hui, il indique que le système nerveux du nourrisson fonctionne bien. Ce réflexe disparaît vers l’âge de 6 mois. Pourquoi les bébé se cambre en arrière ? Après un traumatisme, une chute ou un choc. Énervement, tonicité excessive le bébé se raidit et se cambre régulièrement, il n’est pas à l’aise dans les bras ou dans le lit. Comment faire pour déshabituer un bébé au bras ? L’enfant doit être le moins surpris possible. Évitez le plus possible les moments pendant lesquels vous avez bébé dans les bras et faites quelque chose d’autre en même temps. Il faut que vous lui fassiez perdre cette habitude et que vous diminuiez les minutes où vous le portez. Comment dormir avec bébé dans le lit ? Une position sécuritaire pour dormir avec votre bébé est de vous coucher sur le côté et de placer votre bébé sur le dos, sa tête à la hauteur de votre sein. De cette façon, il risque moins de se retrouver à la tête du lit et dans les oreillers. Comment dormir avec bébé sans danger ? Encore une fois, il convient de rappeler que les spécialistes recommandent de faire dormir bébé dans un moïse, un berceau ou une couchette dans votre chambre ou encore un lit de cododo près de votre lit. C’est la situation la plus sécuritaire. Quand placer bébé sur le ventre ? Commencez à placer votre bébé sur le ventre dès l’âge de 2 semaines ou dès que son cordon ombilical est tombé et bien cicatrisé afin qu’il puisse apprivoiser doucement cette position. Privilégiez la fréquence plutôt que la durée. Lorsque votre bébé est sur le dos, faites-le tourner doucement sur le ventre. Pourquoi il ne faut pas mettre un bébé sur le ventre ? La position ventrale est à proscrire car elle représente des dangers importants pour les bébés juste après leur naissance. Une position sur le côté représente aussi un danger pour les nourrissons qui pourraient se retourner involontairement durant la nuit, et s’étouffer avec le visage contre le matelas. Quel mois bébé se met sur le ventre ? Vers l’âge de 6 ou 7 mois, votre bébé devrait être capable de se retourner dans les deux sens passer sur le dos lorsqu’il est sur le ventre et inversement. La plupart des bébés commencent par apprendre à rouler sur le ventre lorsqu’ils sont sur le dos et seulement après à faire le mouvement inverse. Comment faire dormir bébé sur le ventre sans danger ? Si bébé se retrouve sur le ventre, essayer de le retourner doucement sur le dos pendant la nuit ou pendant la sieste. Pensez simplement à le coucher sur le dos au moment où vous mettez votre bout de chou au lit! Est-ce dangereux de faire dormir bébé sur le ventre ? Il est interdit de faire dormir le petit sur le ventre. La position allongée sur le dos est fortément conseillée, pour ne pas dire obligatoire. En effet, il a été constaté dans les années 1990, que les chiffres de mort subite du nourrisson sont plus élevés lorsque les enfants dorment sur le ventre. Pourquoi les bébés pleurent plus avec leur mère ? Rassurez-vous ! En réalité, si votre enfant pleure et par conséquent se vide de ses émotions une fois votre arrivée, c’est simplement car vous êtes pour lui une figure d’attachement, c’est-à-dire que vous êtes pour lui une source d’amour inconditionnelle et de confiance. Comment reconnaître un spasme infantile ? Les spasmes infantiles sont caractérisés par la flexion brusque des bras et du tronc en avant avec extension des jambes et une hypsarythmie à l’EEG. Le traitement repose sur l’hormone adrénocorticotrope, les corticostéroïdes oraux ou la vigabatrine. Pourquoi mon bébé mange son poing ? C’est tout à fait normal et ça n’a aucun lien avec la dentition. En ce qui concerne la salive, que le bébé arrive à sécréter en plus grande quantité, il est très probable que ce soit parce que, en ayant le poing dans la bouche, il n’avale pas et elle lui sort de la bouche. Pourquoi les bébé mange leur main ? Lorsque vous le laissez sucer ses doigts ou son pouce, votre bébé apprend à se calmer par lui-même. Lorsque vous le promenez d’une pièce à l’autre ou à l’extérieur pour le familiariser avec son environnement, votre bébé apprend à connaître ce qui l’entoure, à fixer différents objets et à les suivre du regard. Comment calmer le réflexe de Moro ? Pour ce faire, il va allonger votre enfant sur le dos sur un petit matelas et doucement lui lever la tête avant de la lâcher pendant une fraction de seconde. Votre nouveau-né peut alors vous sembler surpris et devrait écarter les bras et pleurer un peu, puis progressivement ramener ses bras sur son torse et se calmer. Comment diminuer le réflexe de Moro ? Il est important de prendre le nourrisson sous le bassin et sous la tête pour éviter l’hyperactivation de ce réflexe. La bonne intégration du réflexe de Moro participe à l’installation de la confiance en soi, à l’équilibre émotionnel, aux capacités d’adaptation. Comment diminuer réflexe de Moro ? Emmailloter bébé peut également diminuer les réveils dus au réflexe de Moro. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un lange ou une couverture spéciale couverture Miracle. – Posez très doucement votre bébé quand vous le couchez, bras et jambes regroupés, avec la tête si possible un peu sur le côté. Pour aller plus loin Référence 1 Référence 2 Référence 3 Référence 4 Reference 5

Sivous dormez sur le côté, vous faites partie des 74 % des français qui aiment dormir dans cette position. Et pour dormir confortablement, il est indispensable de choisir le bon matelas pour

Il y a tellement de choses à considérer lors de l’achat du matelas parfait. Nous connaissons tous la vieille histoire du conte de fées Boucles d’Or et les Trois Ours. Un lit était trop mou, un autre était trop dur et le dernier était parfait. Mais saviez-vous que la position dans laquelle vous dormez est l’un des facteurs les plus importants à considérer lors du choix du matelas qui vous convient le mieux ? Nous dormons tous dans des positions différentes. Nous avons tous une position idéale lorsque nous nous mettons au lit. Les positions les plus courantes pour dormir sont sur le dos, sur le côté, en mode fœtus, sur le ventre ou une combinaison de tous les facteurs mentionnés ci-dessus. Il n’y a peut-être pas de meilleure position pour dormir, mais il existe certainement un meilleur matelas pour la position dans laquelle vous dormez. C’est toujours difficile de se décider sur le choix d’un matelas, et ajouter la positions dans laquelle vous dormez à l’équation peut encore compliquer les choses. Trouvez votre position de sommeil ci-dessous et découvrez quel matelas vous convient le mieux. Le meilleur matelas pour ceux qui dorment sur le côté Si vous dormez sur le côté, vous avez de la chance. Étant donné que le sommeil latéral est la position de sommeil la plus courante, de nombreux fabricants de matelas vous prennent en compte lors de la conception de leurs produits. De plus, ceux qui dorment sur le côté sont moins susceptibles de ronfler. Cette position allonge également votre colonne vertébrale, réduisant ainsi l’apparition de douleurs au bas du dos. Dormir sur le côté présente de nombreux bienfaits pour la santé, tels que la réduction de reflux acide. Cependant, si vous ne faites pas attention au choix de votre matelas, dormir sur le côté peut causer des douleurs au cou et aux épaules. Par conséquent, il est important de garder certains éléments à l’esprit lorsque vous choisissez le matelas le plus adapté aux personnes dormant sur le côté. Les matelas à ressorts traditionnels représentent un mauvais choix pour ceux qui dorment sur le côté. Ils sont susceptibles d’appuyer sur des points de pression, provoquant des douleurs articulaires, alors que les personnes qui dorment sur le côté ont besoin de soulager leurs épaules et leurs hanches. Les matelas à ressorts plus souples, tels que Simba, sont recommandés pour les personnes dormant sur le côté car ils soulagent la pression tout en maintenant la colonne vertébrale alignée. Le meilleur matelas pour ceux qui dorment sur le dos Bien que cette position soit assez rare, dormir sur le dos est une position très saine et est souvent considérée comme la meilleure position de sommeil. Elle permet un alignement naturel du cou, de la colonne vertébrale et du bassin, ce qui peut minimiser les courbatures, les douleurs et les points de pression dans tout le corps. L’apnée du sommeil peut être exacerbée par le sommeil sur le dos. Des oreillers plus épais apportant davantage de support sont donc recommandés pour réduire le ronflement. Le sommeil sur le dos crée un espace entre le matelas et le bas du dos, qui doit donc être soutenu. Des matelas un peu plus mous avec une couche de confort d’environ cinq centimètres sont recommandés car ils apportent suffisamment de soutien au dos et réduiront le risque de pression et de douleur. Les personnes qui dorment sur le dos devraient envisager des matelas comme celui d’Emma. Une période d’essai de 100 nuits vous permettra de vous assurer que ce matelas est parfait pour vous. Quel matelas convient le mieux aux personnes qui dorment sur le ventre Dormir sur le ventre est la position de sommeil la moins conseillée. Le seul avantage qu’elle peut présenter est de réduire les ronflements. En raison de la nature de cette position, les personnes qui dorment sur le ventre doivent tourner la tête pour pouvoir respirer. Cela peut entraîner une pression importante sur le cou et les épaules. Si vous utilisez un oreiller, votre dos sera également légèrement plié en arrière, ce qui provoquera une pression et souvent des douleurs dans cette zone. Le choix du meilleur matelas pour les personnes qui dorment sur le ventre est évident. Il n’y a pas d’espace entre le corps et le matelas comme dans les autres positions, elles n’ont donc pas besoin de couches de confort douces et épaisses. Les personnes qui dorment sur le ventre préfèreront des matelas plus fermes, ce qui réduira les courbes anormales du dos. Le meilleur matelas pour ceux qui dorment en position fœtale Le sommeil en position fœtale est similaire à la position de côté, mais les jambes sont pliées de telle façon que la poitrine est repliée vers les genoux. Cette position peut causer encore plus de pression que de dormir sur le côté et c’est extrêmement important de soulager cette pression. Des tensions répétées sur vos épaules et vos hanches peuvent causer des douleurs sur le long terme. Lorsque vous dormez en position fœtale, des espaces se forment entre vous et votre matelas. Le meilleur matelas pour la position de sommeil fœtal est celui qui est suffisamment souple pour permettre la formation d’un berceau de soutien afin de combler ces espaces, afin de soulager la pression sur les épaules et les hanches. Les personnes qui dorment en position fœtale doivent rechercher des matelas avec une couche de confort d’au moins 7 centimètres d’épaisseur. Le meilleur matelas pour ceux qui alternent les positions Les personnes qui changent de position alternent entre dormir sur le ventre, sur le dos et sur le côté, soit toutes les nuit, soit en alternant plusieurs positions au cours d’une même nuit . Un grand nombre de personnes dorment de cette façon, certaines préférant une position fixe par nuit, d’autres pouvant être constamment en mouvement et alterner les positions au cours d’une même nuit. Ceci est considéré comme très sain, en particulier pour les personnes ayant une mauvaise circulation du sang, car le mouvement constant augmente le flux sanguin tout au long de votre cycle de sommeil. Les dormeurs qui alternent les positions sont parmi les personnes les plus difficiles à satisfaire, car le matelas doit être adapté à une variété de positions. Un dormeur qui alterne les positions a besoin d’un matelas confortable quelle que soit sa position. Il peut être judicieux de déterminer la position que vous adoptez pendant votre sommeil le plus profond. Si vous dormez principalement sur le dos et sur le côté, une couche de confort épaisse d’environ 8 centimètres vous conviendra parfaitement. Toutefois si vous passez du temps sur le ventre, une couche de confort de 5 centimètres peut entraîner des réveils très douloureux. Ceux qui alternent les positions préfèreront donc des matelas ni trop fermes ni trop mous. Comment choisir un matelas adapté si vous et votre partenaire avez des positions de sommeil différentes ? Vous préférez peut-être un matelas ferme, tandis que votre partenaire préfèrera un matelas souple. Vous pouvez être une personne qui dort sur le ventre, alors que votre conjoint dort en position fœtal. Il est recommandé aux couples qui ne dorment pas dans la même position de se procurer un matelas adapté aux dormeurs qui alternent les positions. Le Casper affirme être le juste milieu » entre ferme et souple et est recommandé pour tous les positions de sommeil. Alors, quel matelas vous convient le mieux ? La position de sommeil est l’un des éléments les plus importants à prendre en considération lors de l’achat d’un matelas. Le bon matelas pour votre position de sommeil comblera les espaces naturels entre vous et le matelas, maintiendra vos articulations en douceur afin de prévenir les douleurs et vous garantir une nuit de sommeil parfaite. Cet article a été rédigé en anglais. Il a été traduit par Émilie Déclaron.

Informationimportante : nous sommes deux formats brindille (1m73/55kgs et 1m70/52kgs) et dormons tous deux sur le côté. Nous avons fait un premier tour chez un magasin spécialisé, mais avons été assez échaudés par l’attitude « pushy » du commercial, et le choix vraiment trop ouvert pour le moment. Du coup, nous avons regardé les matelas «

Pourbien dormir, il est également essentiel de prendre en compte votre position de sommeil préférée au moment de choisir votre matelas. Si vous dormez sur le côté: préférez un matelas en mousse à mémoire de forme plutôt souple, pour amoindrir les points de pression de votre corps avec la surface du matelas. Si vous dormez sur le dos

Pourdormir sur le ventre de manière confortable, le matelas choisi doit assurer un soutien suffisant pour le bassin. En effet, si le soutien est imparfait, votre dos se creusera légèrement et sera source d’inconfort. Sans être trop ferme, le matelas idéal pour dormir sur le ventre sera un matelas plus ferme que si vous dormez sur le dos ou sur le côté. Pour bien

Nousvous recommandons le matelas Emma Hybride De plus, il est particulièrement confortable dans toutes les positions de sommeil. Il a d’ailleurs été classé Meilleur choix UFC Que Choisir 2021. Grâce à sa composition hybride, il propose un confort optimal pour ceux qui préfèrent dormir sur le côté.

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